いつの間にか、ランニングブログと化しておりまする^^
by ゆらら
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[レース]
2015 
1/25 勝田全国(フル)
3/8 大山登山
3/29 佐倉朝日(フル)
4/12 早稲田本庄CC
4/19 毛呂山トレラン(DNS)
5/10 仙台(ハーフ)(DNS)
5/23 三浦半島みちくさ(60k)
6/7 横田駅伝
7/12 所沢8時間耐久
10/3 ベジタブル・マラソンin彩湖
11/15 金沢マラソン(フル)

2014 
1/19 スイーツ(10k)
1/25 東京30k
2/16 熊本城(フル)
3/9 大山登山
3/23 板橋City(フル)
4/6 青梅高水山
4/19 五色桜駅伝
5/4 春日部大凧(ハーフ)
5/24 三浦半島みちくさ(60k)
6/1 ハーフリレー
6/29 両神山トレラン(DNS)
7/19 小布施見に(ハーフ)
8/3 上野公園元気早朝(5k)
8/23 安達太良山登山
9/7 柏の葉リレー
10/5 白井梨(DNS)
12/14 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)


2013 
1/27 新宿シティハーフ(ハーフ)
2/17 青梅(30k)
3/10 名古屋ウィメンズ(フル)
4/7 鶴沼(52k)
4/21 チャレンジ富士五湖(72k/DNS)
5/4 春日部大凧(10k)
6/1 東京柴又(60k/DNS)
7/14 小布施見に(ハーフ)
8/25 柏の葉リレー
10/6 東日本国際駅伝
10/20 四万十川(60k)
11/10 ねりま光が丘ロードレース(ハーフ)
11/24 つくば(フル)
12/8 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)

2012
1/8  谷川真理ハーフ(ハーフ/DNS)
1/21 荒川30k冬大会
2/4  東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ
3/4  渋谷・表参道ウィメンズ(10k)
3/18 板橋City(フル)
4/15 かすみがうら(10マイル)
4/29 果物と自然の里いしおかトレイルラン(9k)
5/4 春日部大凧(10k)
6/3  横田駅伝(5k)
6/10 南魚沼グルメM(ハーフ)
6/24 冨里スイカロードレース(10k)
7/7  隅田川テラス七夕ナイトラン(ファンラン)
8/11 ランステ夕涼みエキデン(5k)
9/9  朝霧高原トレイルランレース(22k)
10/7 東日本国際駅伝(5k)
10/21タートル(ハーフ)
11/11陣馬山トレイル(23k/DNF)
12/9 御岳山トレイル(15k/DNS)
12/23足立フレンドリー(10k)

2011
6/12 ひがしねさくらんぼ(ハーフ)
9/18 田沢湖(20k)
10/2 白井梨(10k)
10/16 タートル(10k)
12/23 足立フレンドリー(10k)
12/4 いすみ健康(ハーフ)





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"Pink dot1" Skin
by Animal Skin
<   2014年 05月 ( 4 )   > この月の画像一覧
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御前山
18日、奥多摩三山のひとつ、御前山に行ってきました。

日曜日晴れたらお山♪~とは思っていたけど、どこに登るかははっきり決めてませんでした。
最初、武甲山はどうかなと思い、ヤマレコで確認してみると、どうも山頂のトイレが水不足で使用できないらしい。

これはきついですよ。山のトイレは大きな問題です。
じゃ、やめっか、とあっさり武甲山を諦め、代わりに奥多摩の御前山にしました。

御前山はカタクリの花で有名だけど、残念ながら、花の時期はGWくらいまで。その時期に行きたかったのだけど、タイミング合わず。
それでも新緑が楽しめるだろうと思い、御前山に決定。決めたのは前日。

数人に声をかけたけど、急だったので、だれも都合がつかず、1人登山に。
でも、元々1人で行こうと思っていたので、モチベーションに特に影響はなし(^^)v。

新宿からホリデー快速に合わせて予定を組む。奥多摩駅からはバスだが、1時間に1本程度と本数が少なく、乗り遅れると長時間待たねばならない。
寝坊は厳禁だ!

土曜日のうちにJRの「休日おでかけパス」を購入して、準備万端^^


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日曜日、ちゃんと早起きできた! まずは第一関門クリア。
しかーし、予定の時刻に家を出て、7~8分くらい歩いたところで気付く。

スマホ忘れたっ!!!(゚ロ゚;)

一瞬なくてもいいか、と思ったけど、1人で行くのにそれはアカンだろうって。万一遭難やケガでもしたら、連絡できないではないか。

ええ~い、途中まで来ちゃったけど、取りに戻らねば! 

家まで大急ぎで引き返す。
しかし、家に戻った時点で、もう予定の電車に間に合わないことが判明する。
もおぉぉ~何で忘れるのだ!バカバカ><。

その時、頭の中はいろいろなシュミレーションがグルグル。
このまま行って、バス待ち1時間するか、別のお山に行先を変更するか…それとも山行そのもをやめるか。

高尾山、高水山などなど候補は挙がったけど、よく考えると、それだと休日おでかけパスの元が取れない。
キャンセルするくらいなら(キャンセル料あり)、そのまま行こう!と目的地はそのままにして、とりあえず駅に向かう。

奥多摩駅到着。すでに9時50分なり。本来なら登り始めている時刻だ。
次のバスは10時半。40分待ちか、う~ん…どうしようか、しばし思案。

観光案内所があるので、入ってみる。
どうやら、境橋までなら歩いて40分くらいだそう。境橋というのは終点にしようと思っていた地点。

当初、スタートを奥多摩湖にして、境橋から帰るつもりだったけど、逆周りにしても、御前山登頂はできる。
それなら終点から登るか。

実はそれは避けたかったこと。
というのも、奥多摩湖~山頂の間に急登があるから。それを復路にすると、急な下り坂になる。急登もきついけど、私は激下りの方が怖いのだ。

でも、仕方ない。ここで時間をとっても、スタートが遅くなるばかりだし、何よりボーっと40分待っているより先へ進んだ方がいい。なので、急遽予定変更。

えっちら、教えてもらった車道を進む。緩やかな登り基調なので、時々ランも入れながら、順調に境橋へ。

観光案内所で聞いた所要時間の半分、約20分で到着。境橋10時20分スタートだ。

といっても、登山道に入るのではなく、しばらく車道を進む。しかし、30分以上進んでも、それらしき登山口は一向に現れない。

このままここを歩いて行っていいのだろうか、登山客はだれもいない…。
不安にかられはじめた頃、山道に入れそうな階段を発見。

お、ここかな。道標も立っている。ちょっと怪しい気もしたが、とりあえず入ってみる。

登り始めると、そこは長年だれも歩いてないような草ボウボウの道。ハシゴの木材は腐っているし、足場が悪くて滑落しそう。
進めば進むほど道が狭くなり、さすがにちょっとヤバいかも、と気付く。

無理にでも登って行けば、どこかの尾根にたどり着くかもしれないが、この道はハード過ぎる。
倒木が先をさえぎっていたので、引き返す決断をし、今来たコワい道を降りる。

車道に戻り、ホッと一息。
あ~、ただでさえ出発が遅いのに、またまたタイムロス。まったく、ヘンな道に入るなよ(><)。

(あ、一応地図や道標は確認しているんですけどね。なんか不安になると、やらなくていい行動をやらかしてしまう習性があるのです(;^^A)

先を急ぐ。やっと1人、ハイカーらしきオジサマ発見。

オジサマに聞くと、「このまま車道を進んでいけば、登山道に自然に行き当たるよ」とのこと。やれやれ、ひと安心。

やっとやっと山道に入る。正しい道を行けば、正しい道標が次々現れる。

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途中で展望のきく場所に出る。オジサマオバサマの登山グループが休んでいたので、山頂まであとどのくらいか尋ねる。

「ここまでどのくらいかかった?」と聞かれたので、ロスタイムもひっくるめて、
「2時間弱です」というと
「それじゃあ、あと1時間くらいだな」。

すでに12時10分を回っている。ふぇ~、山頂は1時過ぎか。
お腹減ったし、何よりすでに脚に来ている。山頂までたどり着けるか心配になってきた。
しかし、ここまできて登頂しないバカはいない。がんばるのだ!先を急ごう。

そこから、ガンガン飛ばした。もちろん走れはしないけど、得意の(?)早歩きトレッキングだ。

そしたら、なんと20分くらいで山頂に到達してしまった。
オジサマには、随分見くびられたものだ。そんなにヘロヘロ見えたかなあ(;^^A。

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ともかく御前山登頂!
それまであまり登山客はいなかったけど、山頂はにぎわっていた。やっぱり奥多摩湖から登る人が多いんでしょうな。

木々に遮られ、さして眺望は利かないけど、気持ちいい。おにぎりを食べて、いざ下山。

途中、惣岳山を通る。
この辺りはカタクリの群落地だが、残念ながら終わっていて、巨大な葉っぱが生い茂るばかり。もう少し早く来たかったな。

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そこから激下りがはじまる。両手を使って、体を張らないと降りれないところが延々と続く。
ひぇ~、コワい~、降りれなーい!

こりゃあ、登りも難儀だろうな。果たしてどちらがよかったか。

何度も滑ってお尻から落ちたけど、なんとか下り終え、奥多摩湖、小河内ダムへ。

きつい下りの最後にご褒美のような、雄大に開けたダムと山の景色。これにはちょっと感動でした。

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ハプニングありありでしたが、どうにか登頂できました。

登りは歩き、下りはへっぴり腰でヨチヨチ歩き…結局、トレランの練習はほとんどできなかったけど、終わってみれば楽しかった。

奥多摩三山のあと2つは、大岳山と三頭山。全部制覇したいな。
これから夏にかけて、もっともっと山に登るぞ!

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Top▲ | by yurara28 | 2014-05-21 12:41 | ハイキング
ツツジ・ツツジ!
桜もエントリしたので、ツツジもやっちゃえ!
ということで、シーズンはとっくに終わったけど、ツツジ画像をエントリしてみました(;^^A。

すべて、いつものランニングコース、隅田川テラスで撮影しました。

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濃いピンクのツツジは好きじゃないけど、白やピンクの優しい色のは好き。

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Top▲ | by yurara28 | 2014-05-20 18:25 | 花・植物
ブログブック
今年1月に天国に旅立たれたブロ友、mocomocoさん(キッチン・ファーマシー)のブログをまとめたブックを、彼女のお母さまからいただきました。

彼女の感性豊かな人となりが、改めて見えてきます。限られた人生をせいいっぱい楽しみながら、輝きながら生きていたことがわかりました。


とても素敵な本で、宝物になりました。やっぱりお会いしたかったです…

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Top▲ | by yurara28 | 2014-05-11 22:43 | ブログ
第26回春日部大凧マラソン2014
皆さま、GW終わってしまいますね。名残惜し~><

ワタクシのGW中のラン生活は、湾岸をめぐる50km走の練習会をしたり(4/27)、川口の和菓子屋さんに走って、柏餅を買いに行ったり(5/1)と、バラエティに富んでおりました。

他にも、都内散歩のドライブに出かけたり(5/5)、なかなか楽しい1週間チョイでございました。

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さて、本題。4日、春日部大凧マラソンに出走してきました。ハーフマラソンです。
この大会、今年で3年連続。でも、これまでは10kmで、ハーフは初めて。

いつも、一緒に出るランナーさんが今年は仕事で見送り。ということで、またまたボッチ参加です。
しかし、実はボッチ大好き。タイムを比べられることがないので、気分的に楽でいい。

でも、自分の中で今シーズンのロードレースは、3月の板橋で終わりのつもりだったので、イマイチ気分が乗らない。

なんで、こんな時期にエントリーしちまったんだ、バカバカと後悔してみたり。
コースも、取り立てておもしろいわけではないし、参加賞も毎年同じで、今ひとつだし…。
前日まで行きたくないなあ、1人だし、DNSしちゃおうかと後ろ向きな気持ちでした。

でも、フラットなコースなのでいい練習にはなります。それなら、練習と割り切って参加しよう、と思い直しました。

目標も決めました。「2時間切りを目指す」です。鈍足なので、ささやかですが。

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朝からピーカン。こりゃ暑くなりそうだぞ。

天気はよくても体調は今ひとつ。またも腰痛勃発。
まずい~と思ったけど、ラン友さんに教わったテーピングをしてみたら、なかなかよいみたい。短時間ならなんとかなりそう。

1人の気楽さからのんびり家を出たら、会場までのバス待ちで時間をとられたり、会場到着後、目指す体育館の方向を誤り、遠回りしたりして、時間がなくなってきた。
体育館にたどりついて荷物を置いて、貴重品を預け、トイレへ、とバタバタ。

10時7分のスタートなのに、体育館を出たのは10時ごろ。あせ~(^^;)、ギリギリの危うさでした。

スタートが迫っていたので、水分補給する間がなく、スタート前から喉カラカラ。う~ん、困った。

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10時7分スタート!(7分という中途半端な時間設定は、途中踏切を渡る時間を考えてのことか?)

あ~はじまちゃったよ。タイムのことを考えるより、給水のことばかり頭にグルグル。エイドはいつ? 何km地点?喉かわいた~。

暑くて、5kmも行かないうちにリタイアしたくなった。熱中症になっちゃう~。

エイドの前には踏切が待ち構えている。このコースの特徴でもあります。
運が悪ければ電車通過で、踏切が遮断されてしまう。幸い、スムーズに渡れ、やれやれです。

そして、5km過ぎにやっとやっと給水エイド。思わず2杯がぶ飲み。
息ついたけど、やっぱり暑くてきつい。5kmのタイムは、28分弱。

長く単調な江戸川河川敷に入る。10kmは57分くらい。ちょっと遅れております。う~ん、120分切りに黄色信号。

土手は狭くて、日陰はまったくなく、暑かったけど、時折川面を吹き抜ける風が通り、そのときだけ「涼し~!」と独り言をいっていた。

その後もすぐに喉が渇き、各エイドでことごとく給水。
だいたいボランティアの人も、暑いからみんな給水を求めるからか、コップの水入れが追いつかない。
なかなか水が出てこなくて待つこと、しばし。そんなこんなで、エイドのたびにタイムロス。

10km過ぎ辺りで、エネルギー切れになりそうになり、給食はないのか、とエイドに着くと探すも、空しく水だけ。
なんで給食ないのっ!バナナくらいほしいっ!と1人ブツブツ(でも、どうやらハーフは給食がないのが、当たり前らしい)

ポーチに入れてあるのは、塩分タブレットと干し梅のみ。仕方ないので、両方口に入れるが、たぶんほとんど役に立たない。

長~い河川敷修行が終わり、やっとロードへ。
しかし、じりじりとタイムが落ちてきた。19km地点。あと2kmというところで、2時間まであと10分なかった…。

万事休す。

でも、なんとか2時間3分は切りたい(これまでのPB)と思って、最後まで粘る。

やっとゴールゲートが見えてきた。終わりだ~!と思って、黄色いアーチを勢いよく、くぐったはいいが、ゴールは…まだ先だった。
そこからトラックを半周。ああもう、心折れそう。勘弁してくれ~。

ぶつくさいいながら、やっとやっとゴール!

記録証にネット表示がないので(これもちょっと不満)、ガーミン計時で、2時間2分26秒。PBをほんの少し更新できました。

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このゲートにゃ騙されたぜ


2時間切りできなかった最大の原因は、「暑さ」でしょう。全エイドに寄って、給水したからね。

エイドでは、ついゆっくり歩いてしまう。後で確認すると、そこだけキッカリ6分台に落ちているのだ。
やっぱり歩いて、給水していてはダメということ。
そこを5分台にキープしていけば、2時間切りは可能だったかもしれないのに、残念。

でも、エネルギー切れで、バテバテだった割には、大崩れしなかったので、ヨシとしなければなりません。

秋のシーズンに向けて、課題満載。地道にコツコツ練習するしかなさそうです。



〈オマケ〉
帰りに姉の家に寄ったので、大宮のエキナカで、遅い昼ご飯しました。
あんかけカニ玉炒飯。おいしかったにゃん(*^^*)

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Top▲ | by yurara28 | 2014-05-06 23:22 | ランニング・トレラン
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