いつの間にか、ランニングブログと化しておりまする^^
by ゆらら
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[レース]
2015 
1/25 勝田全国(フル)
3/8 大山登山
3/29 佐倉朝日(フル)
4/12 早稲田本庄CC
4/19 毛呂山トレラン(DNS)
5/10 仙台(ハーフ)(DNS)
5/23 三浦半島みちくさ(60k)
6/7 横田駅伝
7/12 所沢8時間耐久
10/3 ベジタブル・マラソンin彩湖
11/15 金沢マラソン(フル)

2014 
1/19 スイーツ(10k)
1/25 東京30k
2/16 熊本城(フル)
3/9 大山登山
3/23 板橋City(フル)
4/6 青梅高水山
4/19 五色桜駅伝
5/4 春日部大凧(ハーフ)
5/24 三浦半島みちくさ(60k)
6/1 ハーフリレー
6/29 両神山トレラン(DNS)
7/19 小布施見に(ハーフ)
8/3 上野公園元気早朝(5k)
8/23 安達太良山登山
9/7 柏の葉リレー
10/5 白井梨(DNS)
12/14 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)


2013 
1/27 新宿シティハーフ(ハーフ)
2/17 青梅(30k)
3/10 名古屋ウィメンズ(フル)
4/7 鶴沼(52k)
4/21 チャレンジ富士五湖(72k/DNS)
5/4 春日部大凧(10k)
6/1 東京柴又(60k/DNS)
7/14 小布施見に(ハーフ)
8/25 柏の葉リレー
10/6 東日本国際駅伝
10/20 四万十川(60k)
11/10 ねりま光が丘ロードレース(ハーフ)
11/24 つくば(フル)
12/8 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)

2012
1/8  谷川真理ハーフ(ハーフ/DNS)
1/21 荒川30k冬大会
2/4  東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ
3/4  渋谷・表参道ウィメンズ(10k)
3/18 板橋City(フル)
4/15 かすみがうら(10マイル)
4/29 果物と自然の里いしおかトレイルラン(9k)
5/4 春日部大凧(10k)
6/3  横田駅伝(5k)
6/10 南魚沼グルメM(ハーフ)
6/24 冨里スイカロードレース(10k)
7/7  隅田川テラス七夕ナイトラン(ファンラン)
8/11 ランステ夕涼みエキデン(5k)
9/9  朝霧高原トレイルランレース(22k)
10/7 東日本国際駅伝(5k)
10/21タートル(ハーフ)
11/11陣馬山トレイル(23k/DNF)
12/9 御岳山トレイル(15k/DNS)
12/23足立フレンドリー(10k)

2011
6/12 ひがしねさくらんぼ(ハーフ)
9/18 田沢湖(20k)
10/2 白井梨(10k)
10/16 タートル(10k)
12/23 足立フレンドリー(10k)
12/4 いすみ健康(ハーフ)





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"Pink dot1" Skin
by Animal Skin
<   2014年 01月 ( 4 )   > この月の画像一覧
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東京30k
25日、東京30kに出走しました。

これは昨年まで「荒川30k」と呼ばれていたレース。江東区・東大島付近の荒川河川敷を走る30kmのレースです。

河川敷を走る単調なコースのレースですが、30秒ごとのペーサーがつくので、けっこう人気です。フルに向けての格好の練習になりますから。

2年前に出たときは、ミゾレまじりの極寒の天候でしたが、土曜日は予報では気温15度まで上がり、3月下旬並みの陽気、とのこと。結局、そこまで暖かくはなかったけど、暑くなく寒くなく風もなく、走りやすいコンディションとなりました。

私はエントリー時は、6分30秒/kmで申告しましたが、やっぱり練習するには、もう少しレベルアップしないと、と考え直し、30秒早め、6分のペーサーに付くことにしました。

e0100044_2014065.gif


ウエーブスタートで、9時42分スタート。

目標は3時間切り。
がんばって29kmまで、ペーサーに付いて行き、最後の1kmでペーサーの少し前に出て、ギリギリ3時間を切ることを目指していた。

給水でモタモタしていると、離されてしまうので、給水時はペーサーの少し前に出て、遅れないように注意して、20kmまでは、なんとか付いていった。

正月に傷めた梨状筋症候群が完治しておらず、そこから腰痛を誘発。体調は万全とはいえなかったけど、走っているときは、痛みはなかったので、忘れていた。

しかーし、最後までそうはさせてくれず、20km過ぎたあたりから、真綿で締めるように、じ~んわじ~んわと腰が痛くなってきた。
うう、やな感じ。

腰が痛いと、前かがみになって姿勢が悪くなってしまう。それに連れて、だんだん足も上がらなくなってきた。

24kmあたりの給水所。
給水するときは、「ペーサーの前に出る」のお約束はすでに守れず、給水とみかんの給食、それとパワージェルの補給で、ちょっとだけ立ち止まってしまった。途端に10メートル以上離される。

足がなくなってきたこの段階で、スピードを上げて追いつくのは、ものすごくきつい。きついきつい…

ああ~もう追いつけない!

と、気持ちが切れた瞬間、遅れ出す。そこまできちんと刻んでいた6分ペースは、あっという間に6分半、7分とどんどん落ちていく。

それでもやめるわけにもいかないので、落ちたペースで走り続けるしかない。
なんだか、お腹まで痛くなってきた。
あ~もうダメ、歩いちゃえ!と思ったけど、歩いてもゴールは遠くなるだけ。そのままよろよろと走り続ける。

ようやくゴールが見え、ゴールラインを走り抜けた。最後の2kmが長かった…。

自分でゴール時の時計を確かめなかったので、はっきりわからないけど、3時間4分ぐらい。

25kmまで30分/5kmで走っていたから、最後の5kmは34分かかったことになる。どうして、あと5kmがもたないんだよ~(><)。
相変わらずヘタレなワタクシです。

でも、25kmまではよい練習になったと思おう。

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ゴールしたら、川内選手のそっくりさんとして知られるアスリート芸人、M高史さんがボーっと突っ立っていた…いや、ランナーを迎えていました。

彼はニセモノとはいえ、フルのベスト2時間40分というタイムを持っている芸能界屈指の韋駄天ランナー。このレースでは4分15秒のペーサーをしたそう。ご苦労様です。

思わずツーショットをとらせていただきました^^。でも、公開するのはご本人だけです(笑)。

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Top▲ | by yurara28 | 2014-01-27 23:38
ブロ友さんの旅立ち
リンクさせていただいていたブロ友さんが、今年に入って間もなく天国へ旅立たれました。
ブログ「キッチン・ファーマシー」のmocomocoさんです。

共通の友人を介して、彼女の存在を知って、おしゃれで素敵なブログのファンになりました。

実際の彼女には、お会いできなかったので、ブログを通してでしか、知りえないのですが、とても感性豊かな方で、彼女の作るお料理やお菓子、手芸など、どれもおしゃれでセンスよく、画像を見るだけでも楽しかった。

実は東京へ出てらしたときに、一度だけお会いする機会があったのですが、どうしても都合がつかず、結局、かないませんでした。とても残念です。

厳しい病状になったときでも、ありのままを淡々と受けとめ、決して弱音を吐かずに、いつも前向きに過ごしてらっしゃいました。

最後のエントリーをアップした翌日に亡くなられたようです。なんだかとても悲しくてショックです。

今さらかもしれませんが、せめてもの供養に彼女の素敵なブログを紹介します。
訪ねていただけるとうれしいです。

キッチン・ファーマシー

mocomocoさんのご冥福をお祈りいたします。
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Top▲ | by yurara28 | 2014-01-22 21:18 | 生活雑記
スイーツマラソン2014
19日、今年最初のマラソン大会がありました。その名もスイーツマラソン。

エイドステーションに和洋取り混ぜたたくさんのスイーツが並ぶ、お菓子なおいしい大会です(笑)。
エントリーは10km。

昨日は快晴だったけど、冷たい風がピューピュー吹き付ける、寒~い1日でした。会場がお台場なので、特に海風が寒くて凍えてました。
でも、お菓子を食べる気は満々^^。

10時15分スタート。
私はキャップにバニーの耳を付けていたのに、早々に風でキャップごと吹き飛ばされそうになりました。
仕方なく取った途端、髪を結わいていたゴムが飛ばされ、ザンバラ髪に。

以後、キャップは手で持って、髪を振り乱して走りました。ジャマだっただけでなく、髪の毛グシャグシャで写真に撮られたくない姿で、走りました(><)。

このレースは、1周2kmの周回コースを5周します。
スイーツエイドは1ヵ所だけど、そこを5回通るので、お菓子にありつけるチャンスが5回もあるのです! 
しっかし、2kmに1回、甘いものを食べていたら、当然走る以上のカロリー補給になりますな(^^;)。

1周目のスイーツエイド、初めて見るずらりと並ぶお菓子の列に狂喜乱舞!
あれもこれもと欲ばり、つい両手に持って食べまくり。

そのせいで、2kmに15分もかかってしまった。
お~っと、このペースで行くと、80分の制限時間ギリギリなってしまう!
さすがにあせり、少しスピードを上げ、次のエイドでは控えめにして先を急ぎます。

少し余裕が出てきたので、3周目はもうちょい試食。
しかし、スイートポテトは要注意でした。走りながら食べたので、途中でむせてしまった。

でも、給水ポイントはすでに過ぎてしまったので、次のエイドまでひたすらガマンするしかない。
く、くるし~(><)

4周目、やっと水分補給。

最後の周回は勇気を出して(?)エイドをパス。もったいなかったかもしれないけど、最早お腹いっぱいだ~。

やっと5周して、ゴール!

タイムは寄り道しているから、当然遅いわけで1時間少々。記録を狙うレースじゃないからまったく問題なしです。

お菓子はバウムクーヘン、フィナンシェ、チョコレートケーキなどのケーキ類に、大福やみたらし団子などの和菓子系もあり、バラエティ豊かでした。
でも、果物のイチゴがさっぱりしていて一番おいしかったかも(笑)。

振り返ってみると、1周目はみんながっついて大混雑。
でも、2周目以降は空いていたので、1周目は横目で全ラインナップを見て何がどこにあるか把握して、2周目以降にガッツリ食べる作戦がいいかも。
食べ逃したものがけっこうあるので。

スイーツマラソン完全攻略には、意外とテクがいるようで。
もう1度出場する機会があったら、今度こそ効率よく完食したいぞよ!

参加賞はネックウォーマー(大変役に立ちました)とアップルチーズケーキ。
楽しい大会でした(*^^*)。

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Top▲ | by yurara28 | 2014-01-20 21:25 | ランニング・トレラン
新年のご挨拶
遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
サボりますが…(;^^A

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元旦に浅草へ初詣ランに行ってきました。
浅草寺は激混雑なので、それを避けてお隣の浅草神社へ。
それでもお参りするのに30分もかかりました(。-_-。)。
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Top▲ | by yurara28 | 2014-01-06 21:03 | 生活雑記
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