いつの間にか、ランニングブログと化しておりまする^^
by ゆらら
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[レース]
2015 
1/25 勝田全国(フル)
3/8 大山登山
3/29 佐倉朝日(フル)
4/12 早稲田本庄CC
4/19 毛呂山トレラン(DNS)
5/10 仙台(ハーフ)(DNS)
5/23 三浦半島みちくさ(60k)
6/7 横田駅伝
7/12 所沢8時間耐久
10/3 ベジタブル・マラソンin彩湖
11/15 金沢マラソン(フル)

2014 
1/19 スイーツ(10k)
1/25 東京30k
2/16 熊本城(フル)
3/9 大山登山
3/23 板橋City(フル)
4/6 青梅高水山
4/19 五色桜駅伝
5/4 春日部大凧(ハーフ)
5/24 三浦半島みちくさ(60k)
6/1 ハーフリレー
6/29 両神山トレラン(DNS)
7/19 小布施見に(ハーフ)
8/3 上野公園元気早朝(5k)
8/23 安達太良山登山
9/7 柏の葉リレー
10/5 白井梨(DNS)
12/14 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)


2013 
1/27 新宿シティハーフ(ハーフ)
2/17 青梅(30k)
3/10 名古屋ウィメンズ(フル)
4/7 鶴沼(52k)
4/21 チャレンジ富士五湖(72k/DNS)
5/4 春日部大凧(10k)
6/1 東京柴又(60k/DNS)
7/14 小布施見に(ハーフ)
8/25 柏の葉リレー
10/6 東日本国際駅伝
10/20 四万十川(60k)
11/10 ねりま光が丘ロードレース(ハーフ)
11/24 つくば(フル)
12/8 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)

2012
1/8  谷川真理ハーフ(ハーフ/DNS)
1/21 荒川30k冬大会
2/4  東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ
3/4  渋谷・表参道ウィメンズ(10k)
3/18 板橋City(フル)
4/15 かすみがうら(10マイル)
4/29 果物と自然の里いしおかトレイルラン(9k)
5/4 春日部大凧(10k)
6/3  横田駅伝(5k)
6/10 南魚沼グルメM(ハーフ)
6/24 冨里スイカロードレース(10k)
7/7  隅田川テラス七夕ナイトラン(ファンラン)
8/11 ランステ夕涼みエキデン(5k)
9/9  朝霧高原トレイルランレース(22k)
10/7 東日本国際駅伝(5k)
10/21タートル(ハーフ)
11/11陣馬山トレイル(23k/DNF)
12/9 御岳山トレイル(15k/DNS)
12/23足立フレンドリー(10k)

2011
6/12 ひがしねさくらんぼ(ハーフ)
9/18 田沢湖(20k)
10/2 白井梨(10k)
10/16 タートル(10k)
12/23 足立フレンドリー(10k)
12/4 いすみ健康(ハーフ)





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<   2013年 12月 ( 4 )   > この月の画像一覧
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2013年振り返り
今年はと~っても少ない更新でした。ネタはFBへと、地下にもぐってしまいました(^^;)。

来年は心を入れ替え……られないと思うので、やっぱりたま~の更新になると思います。
それでも、細々と続けていきますので、見捨てないでくださいまし<(_ _)>。

さて、恒例の1年の振り返り。
ブログだけではあまりにネタが少ないので、ブログにアップできなかったことも交えて、でも、ごーく簡単に(ラン中心)振り返ってみます^^。

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1月 何ごともなく新年も迎え、高校の友達とつくば神社に初詣。
下旬、新宿シティハーフマラソンで、今年の走り初め。ハーフに出走しました。

その後お伊勢参り。あくまで仕事でしたが、初めての伊勢神宮詣ででした。
松阪牛にありつけたのが、一番の思い出(笑)。

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2月 フィギュアスケートの四大陸選手権を観戦しに、大阪へ。大阪見物もして楽しゅうございました。

東京マラソンはボランティアで参加。早く走ってみたいよぉ。何年待たせるんや(><)。

3月 名古屋ウィメンズマラソンでフルマラソンを走りました。人生2回目のフルマラソン、目標の4時間半を切ることができました。

日の出山から吉野梅郷へ行き、観梅としゃれ込みました。

4月 鶴○ウルトラマラソンで52km走り、ついにウルトラデビューしました。しかし、急に超長距離を走ったせいか、その後体調不良が続き、もう一つエントリーしていたウルトラマラソン(チャレンジ富士五湖72k)を取りやめました。

GWに入り、ひたち海浜公園に、念願のネモフィラを見に行きました。きれいだった~!

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5月 GW中に一レース、春日部大凧マラソン10km。PB更新。

GW後、会津若松に取材出張。ちょっと寒かったけど、充実した取材となりました。

その後、ランの練習中に去年と同じ右足首を捻挫。全治3週間との診断。

6月 3週間たっても痛みは引かず、結局東京葛飾100k(エントリーは60k)は見送り。

下旬、新潟・佐渡島取材出張。佐渡ヶ島は魅力的いっぱいの島。
でも、時間がなくてほとんど回れず、心残り多し。また行きたいな。

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7月 小布施見にマラソン(ハーフ)にラン友さんと出ました。くまモンの被り物で、初仮装で出走。楽しかったなあ。

足立の花火大会を見に行ったり、くまモンが駅ビルにやってきたのを見に行ったり。
そうそう、初めてワラーチ作りを教わり、裸足系ランの快適さを覚えたのも7月でした。

8月 暑かった。
練習中、ひょいとおいてしまったピンクのキャップ、5~6分後に戻ってきたら、なくなっていた! 持っていかれたのかと思っていたら、1週間後、ひょっこり戻るという不思議な出来事がありました。

下旬、ジムの仲間に誘われて、リレーマラソンに出ました。みんなで繋いで、フルマラソンの距離を走ります。
普段は1人のレースですが、こういうのもおもしろい。お土産いっぱいなのもいい!^^

そうだ、ラジオ体操にもハマったっけ。

9月 この月はレースのないお休みの月。
2020年オリンピックが東京に決定! 早朝のテレビを見て、画面の中の人々と歓喜^^。

10月 2013~2014年のマラソンシーズンのはじまり。東日本国際駅伝でスタート。

高校の友達と下町の環境アートめぐり&水上バスツアー。おじさんおばさんの遠足は楽しかった。

2012年のロンドンオリンピックの頃からはじめたスイム。
やっとやっと100m泳げるようになったのは、うれしい出来事。でも、それ以来、ほとんど泳いでない(;^^A)。

四万十川ウルトラマラソンで高知に遠征。
ついに60km走っちゃいました。しかし、苦しい長旅でした。

その後、またまた体調を崩し、風邪をひき、引きずったまま熊本へ取材出張。
体力的にきつかったけど、熊本よかとこ、うまかとこ(*^^*)。

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11月 つくばマラソンの練習を兼ねて、ねりま光が丘ハーフマラソン出走。
風邪をこじらせ、体力が心配だったけど、なんとか完走。

しかし、本命レースのつくばは撃沈。サブ5ギリギリに。また一からやり直しです。

浅間嶺にハイキングにも行ったっけ。

12月 みたけ山トレイルランニングレースに出ました。
トレランは捻挫のトラウマがあったので、もう無理と思っていたけど、無事ケガなく、走り終えることができました。楽し過ぎて、トレランにハマりそうです。

足立フレンドリーマラソン(ハーフ)が今年の走り納め。なんとPB更新できましたっ!(^^)/

全日本フィギュアスケート選手権の2日目、3日目をライブ観戦。大感激の幸せな2日間を過ごしました。

クリスマス、スマホをiPhone5sに変更。サクサク動き、ストレスフリーに。やった!

〆は鍋割山トレラン。
トレランといっても、山頂付近は積雪があったので、ほとんど歩きましたが。
暖かい鍋焼きうどんは、最高においしかったなあ。楽しい〆となりました。

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今年もあと2時間を切りました。なんとかギリギリで、2013年の振り返りが間に合いました。
本年もお世話になりました。来年もよろしくお願いします。皆さま、よいお年を迎え下さい。
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Top▲ | by yurara28 | 2013-12-31 22:21 | 生活雑記
足立フレンドリーマラソ2013(+全日本フィギュアスケート選手権)
今年の走り納めは例年通り、この大会、足立フレンドリーマラソンで〆。

この大会の最大の利点は、なんたって、交通費ゼロ円なところ。会場にチャリで行けるほぼ地元といえる大会です。そんなわけで3年連続出ています。

去年までは10kmでしたが、今年はハーフにエントリー。

実は23日は大忙しでした。
この大会に申し込んだのはかなり前。その後、全日本フィギュアスケート選手権の詳細を知って、ちょっとあせりました(^^;)。
何せ、ハイライトの女子FSの日と重なっていたのです。

全日本は来年のオリンピック代表がかかっている重要な大会。絶対ライブ観戦したいと思っていました。
とはいっても、チケ取りは抽選。当たるかどうかは運次第。同日だけど、とりあえず申し込みました。

そしたら、見事当選!

当たったはいいけど、ハーフを走った後、大急ぎでさいたまスーパーアリーナへ駆け付けねばならなくなりました。
オマケに22日(女子SP・男子FS)も当たっていたので、2日続けてスーパーアリーナ通いするハメに。

ああ、なんと、うれしい誤算!
でも、どちらも大事、2つとも可能な限り行きます。

まあ、11時スタートで2時間半かかったとしても、家へ戻ってシャワーを浴びてアリーナに向かっても、遅くとも4時には間に合うはずです。


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前フリが長くなってしまいました。

前日の全日本が終わって帰宅したのは12時近く。スタート時間が遅いのが、せめてもの救い。
でも、うれしいことに、友人2人が応援に駆け付けてくれました。これはがんばらないわけにはいきません。

私はクリスマスっぽく、トナカイのカチューシャを付けての出走です。

荒川の河川敷なので、応援がそれほど多いわけでないけど、それでも、「トナカイ、がんばれ!」などと声をかけられると、うれしくてついがんばってしまう。そこだけだけど…。

レースは、前半は5分40秒/km余りで走っていましたが、13km過ぎから失速。やっぱり持久力がない。スタミナも足りない。

後半はきつかったけど、18km辺りで、中学生らしき男の子に
「トナカイかわいい、がんばって~!」といわれ、
「おっし、がんばるぞっ!」
と気合が入りました。この掛け声で最後のひと踏ん張りができたみたい、へへ。
その中学生のお母さんよりずっと年上だと思うけど(^^;)。

タイムはグロス2時間6分、ネット2時間3分。2時間も切れないけど、これでもプライベートベストです。
つくば以来、練習に身が入らず、さして走ってなかったのに、PB更新できたのは友人の応援と、トナカイ効果があったのかも^^。

2013年の走り納めとしては、満足です(^^)v。

友人にはゴール後再び会えたけど、埼玉へ行かないとならないので、挨拶もそこそこに別れました。
せっかく来てくれたのに、時間がなくてごめんなさい<(_ _)>。応援ありがとうございました。

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全日本はペアやダンスは見られなかったけど、女子のFPにはほぼ間に合いました。

途中睡魔に襲われ、意識の飛んだ箇所があったけど、最終グループはおメメパッチリ。
テレビでも感動のシーンが繰り広げられたと思うけど、会場の盛り上がりはすごかった。涙、涙の大感動の嵐(T-T)。
あの感動をライブで味わえて、幸せでした。ハーフの後はしんどかったけど、行ってよかった^^。

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Top▲ | by yurara28 | 2013-12-30 21:23 | ランニング・トレラン
みたけ山トレイルランニングレース
12月8日、みたけ山トレイルランニングレースに出走してきました。
トレイルランニングは舗装路でない道を走るもので、主に山道を走るランニングです。

つくばで撃沈し、モチベーション急降下、2週間ランから離れていました。なので、ぶっつけ本番です。

でも、私の中では、トレランはガチレースでなく、「お楽しみレース」なので、不安は特にナシ、でした。

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2012年11月――。
陣馬山トレランレースに出場しました。
まだトレランをはじめたばかりでしたが、大好きな陣馬山を走ってみたくて、エントリーしたのです。

しかし、下りで足首をひねり、ひどい捻挫をしてリタイア。
2012年のみたけ山のレースもエントリーはしていたのですが、無念のDNSとなりました。

このケガ以来、山の下りがトラウマになり、怖くてトレランはできませんでした。

でも、御岳山は私のお気に入りの山のひとつ。初心者向きの人気の山ですが、高尾山ほど込んでいなくて、山道だけでなく、沢歩きもあり、変化に富んでいます。

もうトレランはやらない、と思っていましたが、これだけは別格でなので、エントリーしました。

まず、クリアするのは、スタートラインに立つこと。ケガなく、8日を迎えることです。
それはできたので、次はリタイアすることなく、制限時間内に完走すること。タイムなんてカンケーない。

スタート前に、フォロワーさんと会って健闘を誓います。

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9時半スタート。
スタートラインはケーブルカー駅脇。当然のことながら、ケーブルカーの区間も走ります。

15kmの道程、制限時間は2時間半。正午までにゴールしないとならない。
ひょっとしたら関門に引っかかったり、制限時間オーバーするかもと思ったけど、復帰戦なので、それもありと、ゆっくりスタート。

初めはロードの上り。当然のことながら、大渋滞。大塚山というピークを通り、ビジターセンターを横切り、御嶽神社へ。

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ここから長尾平へ。この辺りが一番長い下り。
下りが大好物のトレイルランナーたちが猛ダッシュで駆け下りて行くところ。こわ~。

私にはそんなこと、捻挫しそうでありえない。
ひたすら集中力を高め、足元を見極め、慎重に慎重に下ります。へっぴり腰でもいいの。できないことはしない。安全第一(^^)v

こんなノロノロ下っていたら、当然私のところで詰まってしまう。だから、背後にランナーの気配を感じたら、すぐに「お先にどうぞ」と道を譲りまくりました。

長尾平を過ぎると、だらだらした尾根へ。

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尾根でも渋滞発生。
でも、渋滞は嫌いじゃない。つか、むしろ歓迎。
だって、大手を振って休めるじゃない(^^;)。詰まってるんだから、歩くしかないって。
ロードはこうはいかない。歩くのは一種の敗北に思えてしまうもんね。

やがて、ロックガーデンへ。よく知ってる道です。ここ、沢歩きなので、夏は涼しくて最高! 冬は…?そこそこ。

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※この写真は10月に行ったときのもの。

ロックガーデンはずっと上り基調。でも、どうやら、私は上りの方が得意らしい。
下りで、私を追い抜いて行った人々を、ここでとらえ抜き返す。へへ、やった~!(でも、また下りで抜かされるのじゃ><)

といっても、走って上るわけではなく、あくまで見た目ほぼ歩きの駆け歩きです。

綾広の滝まで来て、給水。
「あと5km」との声。まだ、制限時間まで1時間くらいあるので、これなら余裕で大丈夫じゃん、と少し安心しました。

その後は鍋割山に入る。ここからは初めて通る道。
鍋割山といえば、鍋焼きうどんの山だけど、それは丹沢で、ここは東京のニセ(?)鍋割山。それでも、1084m。

ピークまで延々とタフな上りが続きます。でも、きつさに耐えて、駆け歩きで前にいるランナーを少々追い抜きつつ、先を急ぐと、ついに頂上。
普通の登山ではないから、「頂上で一休み」できないのが、つらい(><)。

すぐに下り開始。実はここからがハイライト! 
道が狭く「追い越し禁止」になっている激下りです。
もし、ケッつまづこうものなら、崖を転がり落ちてしまいそうな急峻な道。

当然ながら大渋滞。でも、こんなところで、後ろからガンガン来られたら、危なっかしくてたまらない。

恐々下り、「あ~ん、怖いよ~」とおばさんらしからぬプチブリな独り言をつぶやいたら、後ろの人の聞かれてしまい、「怖いですね~」と相槌を打たれました(汗)。

やっと鍋割山を下り切り、フラットな道に入る。
1時間近くもあった残り時間が、なんと10分少々になっていた! じぇじぇ、ヤバっ! 

ここから飛ばす飛ばす。ここがコースの中で、唯一ロード並みに走ったところ。
早く神社の石段までたどり着かねば!

やっとの思いで、神社の石段下へ。石段は330段あるという。

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レース前に見たみたけトレランの動画だと、みんな歩いて上っている。なんで歩くんや~、最後なんだから駆け上れよ、なんて、能天気にチャチャを入れていた私。
その時は絶対駆け上がってゴールしてやる!と心に誓っていた。

しかし、その誓いは、わずか10段くらいで砕け散り、さっさか玉砕。息も絶え絶え、歩く歩く…。

そして、やっとのことで、ゴール! 

でも、ロードレースみたいに立派なゴールゲートがあるじゃなし、境内に入ったら、みんな脇へそれて、終了です。なんか拍子抜け。

タイムは2時間24分。
2時間半の制限時間ギリギリだったけど、なんとか完走できました。でも、ケガしなかったことが一番うれしい。

ゴール後はお風呂が待ってます。神社の参道にいくつか旅館があり、お風呂に入れるサービスがあるのです。これもこのレースのウリのひとつ。

荷物も旅館に届いていて、楽ちん^^。
もっとも、お風呂がちと狭かったので、のんびり浸かることはできなかったけど、さっぱりしたのは確か。

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これまで高原やもっと短いレースには出たけど、本格的なトレイルレースをしっかり完走したのは、みたけ山が初めて。

トレランはロードと違って、コースに変化があるのが魅力です。
コースはタフでも、ラップを気にしなくてもいいし、しんどかったら、歩けばいいし、大渋滞が続けば休めるし、楽~。
ロードのように苦しくないし、ウルトラのように飽きることもない。

下りは練習を積めば、もう少し走れるかもしれないけど、ケガはしたくないから、このペースで十分。

あ~楽しかった。トレラン、ズブズブとハマりそうな予感がする。もうロードに戻れないかも(^^;)。

また、来年も出てみたいな。
今度は石段を半分くらいは駆け登ってみたい。いや、3分の1…いや、20段……やっぱりム―リー!
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Top▲ | by yurara28 | 2013-12-14 17:03 | ランニング・トレラン
浅間嶺ハイキング
過去にさかのぼって書くので、投稿日時も過去で。

11月30日のヤマレコ(笑)

最近山に目覚めた姉が、「また、山に行きたい」としきりにいいます。前回は御岳山でしたが、次はどこ行こう?

私だって、ほとんどビギナーなので、山のコースをいろいろ知ってるわけじゃなし、ガイドなどできるわけもなし。
オマケに、姉よりさらにビギナーぽい姉友も一緒とか。さて、どうしますかね…(--、)。

結局、山友さんに初心者向きの山を教えてもらい、行先を奥多摩の浅間嶺に決めました。私は一度行ったことがあります。

武蔵五日市駅からバス、上川乗で下車。
初っ端、ビギナーらしく、登山口を間違えるというボケをかまし、15分ぐらいロスしましたが、すぐに引き返したので、大事に至らず。足慣らしと考えれば問題なし…か(^^)v。

最初は木々が茂っていて、あまり眺望はなし。
私はメチャメチャ急登でなければ、登りは下りより登れるヒト。ひとりでさっさと登って、分岐で待って休憩というパターンで、山頂までたどりつきました。

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天気は絶好の秋晴れ(冬晴れ?)で、展望が開け、気持ちい~い!
富士山もくっきり。

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下りはしばらくフカフカのトレイル状の道が続き、ちょっとだけトレランの練習しました。
その後、歩きやすい舗装路に出て、楽ちんハイキング。景色も素晴らしい。

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払沢の滝に到着。

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滝の手前に何やら、女性用の水着を着た怪しい輩がいました。滝壺に飛び込むとか飛び込まないとか。
なんでも水着(母親の水着とか)を着ているヤツは芸人で、テレビの撮影とか? 
滝を愛でたいのに目障りな! 

しばし、水を触って「冷た~い!」とかいってひよっている。
ええ~い、飛び込むんなら、はよ飛び込め!と思っていたら、やがて意を決したように滝にドボン! 
そのまま滝ツボに進み、バンザイしてた。アホー!

テレビ撮影などといってるくせに、カメラクルーはいないし、名前を名乗っていたけど、そんな芸人、ググっても出てきやしない。
若もん(バカもん)の悪乗り? you tubeにでもアップするのかな。

本当はここ、飲料水になるので、飛び込みは禁止されているらしい。
とんだ余興を見ちゃいました(笑)。

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ハイキングは払沢の滝でお仕舞。
帰りのバスを間に豆腐屋さんで、豆腐ドーナツをお土産にしました。もっちもちで旨い。

天気に恵まれた楽しいハイキングでした。

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Top▲ | by yurara28 | 2013-12-01 10:19 | ハイキング
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