いつの間にか、ランニングブログと化しておりまする^^
by ゆらら
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[レース]
2015 
1/25 勝田全国(フル)
3/8 大山登山
3/29 佐倉朝日(フル)
4/12 早稲田本庄CC
4/19 毛呂山トレラン(DNS)
5/10 仙台(ハーフ)(DNS)
5/23 三浦半島みちくさ(60k)
6/7 横田駅伝
7/12 所沢8時間耐久
10/3 ベジタブル・マラソンin彩湖
11/15 金沢マラソン(フル)

2014 
1/19 スイーツ(10k)
1/25 東京30k
2/16 熊本城(フル)
3/9 大山登山
3/23 板橋City(フル)
4/6 青梅高水山
4/19 五色桜駅伝
5/4 春日部大凧(ハーフ)
5/24 三浦半島みちくさ(60k)
6/1 ハーフリレー
6/29 両神山トレラン(DNS)
7/19 小布施見に(ハーフ)
8/3 上野公園元気早朝(5k)
8/23 安達太良山登山
9/7 柏の葉リレー
10/5 白井梨(DNS)
12/14 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)


2013 
1/27 新宿シティハーフ(ハーフ)
2/17 青梅(30k)
3/10 名古屋ウィメンズ(フル)
4/7 鶴沼(52k)
4/21 チャレンジ富士五湖(72k/DNS)
5/4 春日部大凧(10k)
6/1 東京柴又(60k/DNS)
7/14 小布施見に(ハーフ)
8/25 柏の葉リレー
10/6 東日本国際駅伝
10/20 四万十川(60k)
11/10 ねりま光が丘ロードレース(ハーフ)
11/24 つくば(フル)
12/8 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)

2012
1/8  谷川真理ハーフ(ハーフ/DNS)
1/21 荒川30k冬大会
2/4  東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ
3/4  渋谷・表参道ウィメンズ(10k)
3/18 板橋City(フル)
4/15 かすみがうら(10マイル)
4/29 果物と自然の里いしおかトレイルラン(9k)
5/4 春日部大凧(10k)
6/3  横田駅伝(5k)
6/10 南魚沼グルメM(ハーフ)
6/24 冨里スイカロードレース(10k)
7/7  隅田川テラス七夕ナイトラン(ファンラン)
8/11 ランステ夕涼みエキデン(5k)
9/9  朝霧高原トレイルランレース(22k)
10/7 東日本国際駅伝(5k)
10/21タートル(ハーフ)
11/11陣馬山トレイル(23k/DNF)
12/9 御岳山トレイル(15k/DNS)
12/23足立フレンドリー(10k)

2011
6/12 ひがしねさくらんぼ(ハーフ)
9/18 田沢湖(20k)
10/2 白井梨(10k)
10/16 タートル(10k)
12/23 足立フレンドリー(10k)
12/4 いすみ健康(ハーフ)





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"Pink dot1" Skin
by Animal Skin
<   2011年 07月 ( 9 )   > この月の画像一覧
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最近のランのこと
スポーツ時に補給するものは、水分、塩分、糖分といわれていますが、最近は牛乳がいいという説もありますね。

何が一番いいのかはわかりませんが、私のランのお供ドリンクは、ポカリスエット。

スポーツドリンクって、糖分が高いといわれているし、ペットボトルは自分にとっても甘過ぎるので、粉末を使って、調節して飲んでます。

それにペットより安上がりだし(笑)。

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本来1リットルの水で溶かすところを、1.5リットルに水を増量。
それにレモン汁をギューと絞って、さわやかさをプラス。ほどよく薄まってサラサラした感じでおいしい。

熱中症予防には、ナースの友人によると、OS-1という経口補水液を飲むといいそうです。

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ドリンクタイプとゼリータイプがありますが、ドリンクはかなりしょっぱいらしいので、ゼリーが飲みやすいとか。

風邪や下痢の時に飲むドリンクですが、熱中症になりかけたら、これを飲むといいと教えてもらいました。

さっそく常備しましたが、まだ、飲んでません^^。

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ところで、私のランニングの話。

やっと、再開しました。

再開って、休んでいたのかよ? あ、誰も知らない話でした(;^。^A。

実は、ファンランイベントの後、カカトが痛み出したので、しばらくお休みしてました。
カカトだけでなく、膝や去年骨折した踝にも違和感を感じたので、折から猛暑だったし、ちょうどいいや、と思って休足してました。

この症状、足底腱(筋)膜炎というもので、よくなったり痛くなったりの繰り返し。
今までダマシダマシ走ってました。

3週間近く休んで、そろそろと再会と思い、リハビリも兼ね、高尾山へ行ったら、下山の最後の方になってですが、カカトが痛み出しました。

あれ、リハのつもりが…><。

4月に同じ症状で受診した整形に、もう一度行ってみることにしました。

痛み止めの注射もあるけど、痛くて歩けなくなるほど重症化したらの最後の手段で、私はまだそこまでひどいわけじゃない。

結局、「ようすをみましょう」…ま、ありがちな診断ですね。

帰り道、捻挫の時の通った整骨院のことを思い出しました。
その足で寄ってみて、超音波を当て、マッサージしてもらったら、だいぶ軽減された気がしました。

う~ん、もっと早く来ればよかったかも。これなら痛くなったら、ここへ来ればいいか。

そんなわけで、昨日、久々に朝ランしてみました。
どうやら、大丈夫だったので、「ようすを見ながら」ぼちぼち再開してみます^^。
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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-28 09:52 | ランニング・トレラン
景信山→高尾山ビアマウントハイク
酷暑も予想された昨日、景信山~高尾山のハイキングに行ってきました。

夏に低山なんて、クソ暑くて行くもんじゃない!とご親切に忠告してくださる人もいたりして、暑さは覚悟してたけど、薄曇りで涼しく、木々の間を吹く風も心地よく、絶好の夏山ハイク日和となりました。

高尾からバスに乗って、小仏へ。そこから景信山~小仏峠~高尾山までの縦走?ハイキング。

ガスっていたので、景色はよくありません。景信山は標高727.1m。
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道中、大輪のヤマユリが咲いていました。きれいです。

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一丁平の展望台。展望が素晴らしいというよりウッドデッキの展望台がきれい。

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小仏峠を通り、登りと下りを少々繰り返して、高尾山へ。

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相変わらずにぎわっていました。ほんに山頂とは思えない…。

お弁当を広げるハイカーがたくさんいましたが、そういう人々を横目に高尾山薬王院へ。


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近年、パワースポットとして、やたら人気の高い寺社でもあります。

小銭がなかったので、お賽銭なしでお参りだけしました。ご利益ない? いや、金額で差別する神様なんていないはず、でしょ(笑)。

弁当も持たずに、おやつも食べずに(私だけあんぱんや梅干しを食べていた)、ひたすらストイックに歩いてきたのは、何のため?

私たちには目的があったのです。
そう、高尾山のビアガーデン、高尾山ビアマウントへ行くというこのハイク、最大にして最終の目的。

2時オープンというのに、1時半でこんなに行列が。

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40分ほど並んで、やっと入園。

園内は広くて、屋台がたくさん出ていました。大規模な縁日みたいだ、すげー。

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まずはみんなでカンパ~イ!(だいぶ減っとる 笑)

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今日のメンバーは、ジムを中心にした5人です。

ビアマウントは初めて来ました。食べ放題飲み放題で女性3000円、男性は3300円。
料理は和洋中、なんでもござれで、いなりずし、ラーメン、から揚げ、枝豆、小龍包にギョウザ、ピザやパスタ…、ありとあらゆるものがそろってました。

たこ焼き器や鉄板も借りることができ、簡単にセルフクッキングを楽しむこともできます。

ビール1杯で十分満足できる、ノミホー店に大歓迎されるワタクシでありますが、その分たくさん食べるもんね^^。特にデザート系。

ティラミスや和のお団子など、けっこう充実してます。チョコレートファウンテンもあって、びっくり!

そりゃ、抜群においしいものはございませんが(汗)、ここは完璧、ロケ―ションと雰囲気を楽しむところなので、まったくノー問題です^^。

ビール1杯でほろ酔い気分になって、気持ちよく帰ってきました。

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ビアマウントから





今朝は筋肉痛です(;^^A。
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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-25 16:40 | ハイキング
原田芳雄さん逝く
なでしこなでしこ~♪と浮かれている間にも、いろいろなニュースが駆け巡る。

台風が来ています。でも、東京は雨は断続的に降るけど、大雨というわけではありません。
今は涼しくなってきて、ひと息つける気温に。扇風機も切っています。

でも、ノロノロ台風なので、まだ影響は続きそう。引き続き、注意は必要ですね。

訃報もありました。昨日、原田芳雄さんが亡くなりました。

ほんの10日ほど前、映画「大鹿村騒動記」の完成披露試写会に、車椅子で姿を見せた原田さん。激ヤセして、声も出せない状態でした。

エネルギッシュでちょいワルオヤジのイメージがあるので、あまりにも違う姿にショックを受けました。
スキンヘッド、げっそりこけた頬、弱々しく涙を浮かべる原田さんにかつての豪快さは、ありませんでした。

このとき、ほんとはドクターストップが出ていたほど、体調は悪かったらしいです。
それを振り切っても大勢の前に出てらしたのは、映画に対する強い思い入れだけでなく、皆さんにお別れをいいたかったからではないでしょうか。

71歳なんて、まだ早過ぎます。これから、ワガママなちょいワルじいちゃんを演じてほしかった。合掌。

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先ほど見た不思議な色の空。
雨が降っているのに、夕焼けのような。

夕焼けに黒い雨雲がかかって、黒紫色のあやしい空色になってました。

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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-20 19:55 | 生活雑記
なでしこジャパンの快挙
再び、なでしこジャパンのエントリ^^。

女子のワールドカップが始まったことは知っていたけど、正直、ほとんど興味なかった。ふ~ん、始まったの、程度の認識だった。

男子のワールドカップに比べると、歴史や参加国、注目度など、どれをとっても見劣りする。強豪国の少ない中でやっていてもなあ…。

美しさを競う競技ではないし、スピード感やテクニック、パワーなども、当然のように物足りない。女子サッカーの位置づけがよくわからない…

などと不遜にも思っていたフシありあり。

それにさ、イケメンの多い男子の代表に比べると、なんだかなあ、ジャガイモばっかり…おっと失礼。

マスコミの注目度も低かった。それが、ドイツに勝ったあたりから、急に取り上げられるようになり、慌てて現地にレポーターを飛ばすテレビ局も出てきた。

それにつられて、気になりだしはしたけど、それでも、スウェーデン戦も後半からのこのこ起きて、2本のゴールを決めた後、最後まで見ることなく、さっさと寝てしまった。

決勝戦を前にしても、なんだか盛り上がらずに、どこか冷めている私。この試合も見始めたのは、やっぱり後半から。

それも半分寝ながら、アナウンサーが「わ~!」と叫ぶたびに起きて見るという、ズボラ観戦。

これがもし、男子の決勝戦だったら、いくら早朝でも代表Tを着て、キックオフからきっちり居住まいを正して応援しているだろう。

それがアメリカに追いつき、延長戦へ入ることから、徐々に覚醒(おせーよ)。
自分の脳内スイッチが切り替わりはじめた。
なんか違う、このチーム、なんか持ってる、このチーム…。

延長戦前半に1点取られ、後半も残りわずかの12分。ああ、ミラクルもここまで、万事休すか、と思ったそのとき、澤選手が起死回生のゴーーーール!

やったぜ~!アニキ  \(^o^)/ 信じられない!

冷めていたはずに私の目に思わず涙。あれ、どうした。

続くPK戦。もう負ける気がしなかった。絶対勝てると思った。
最後のキッカー、熊谷選手の引き締まった顔を見て、大丈夫、決めてくれる!と確信した。

熊谷選手の蹴ったボールがゴールネットを揺らし、ついに優勝!

その瞬間、涙がど~っとあふれてきた( p_q)。ああ、こんなはずではなかった。

はっきりいって、ワールドカップ前は澤選手くらいしか、知らなかった。
GKの海堀選手もPK戦の時、初めて顔を見た。
大活躍の宮間選手も、最後の方でやっと顔を確認した。

そうか、ごめんなさい。みんなと~ってもチャーミングで輝いていた。

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おめでとう、そしてありがとう、なでしこジャパン

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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-18 14:05 | サッカー・その他のスポーツ
なでしこジャパン、優勝おめでとう!
すごいすごい、快挙、なでしこジャパン、女子W杯優勝!

生きてるうちに、W杯で日本が優勝する日を迎えられるなんて、思わなんだ。

おめでとう~~~!

とりあえず、これだけ。さて、ご飯食べるか^^。
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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-18 07:19 | サッカー・その他のスポーツ
ファンランイベント
私は速く走れません。

元々運動オンチだし、体力は老化の一途をたどる年齢だし、この先いくら練習したところで、劇的にスピードアップすることはないと思う。

記録は望めないので、どちらかといえば、レースより遠足のように、あっちこっち寄り道して楽しみながら走るマラニックが好き。

ランニング関係のサイトをウロウロしていたら、こんなイベントを見つけました。

「イブニングCANALラン」

大森海岸をスタートして、品川水族館→運河沿い→竹芝桟橋→汐留・シオサイト→東銀座→皇居脇などを走る、ランニングステーションの企画イベントです。全長17km。

先週の土曜日、行ってきました。

どのくらいの人が集まるのかな、と思ったら、70名くらいいたようです。盛況ですね。女性も意外と多い。
常連さんばかりかと思ったら、初参加の人もけっこういて、ひと安心。

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タイムごとに3チームに分かれ、スタッフがペーサーになって先頭を走ります。私はkm/7分の一番ゆっくりペースのチームへ。

夕方5時スタート。夕方といってもまだ暑い。

このペースだと、おしゃべりしながら走れて楽しい。
コースも公園の中や運河沿い、ビルの谷間と変化に富んでいて飽きません。
今度はひとりマラニックに来ようかな^^。

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竹芝桟橋あたり


エイドはコンビニ。気楽でいいな。

しかし、ず~っとのんびり走っていたのに、皇居あたりに差し掛かったら、突然参加者のオジさまの1人が、「最後はビルドアップだ!」と言い出し、スピードア~ップ!

んもう、なんでそうなるの? 付いてけないっ! 最後は必死こいて走りました。うう、疲れた(+_+)。

でも、全体として楽しく走れましたので、参加してよかった。

終わった後は懇親会。

女性ランナーは若くておしゃれな美ジョガーが多く、オバさんランナーの私は、1人異邦人か宇宙人か。
歳とってくると、若もんの中に入るの、勇気いるんだよな(特に女性陣)。

でも、男性陣の中にはオジさまもけっこういたので、意外と楽しめました(^^)v。
いろいろアドバイスももらえたし。

みんなに勧められ、調子こいて、8月の皇居エキデンも申し込んでしまいました(笑)。
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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-12 22:26 | ランニング・トレラン
映画「SUPER8」
SUPER8」を見てきました。

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スピルバーグ製作のこの夏の話題作。
「E.T.」をに並ぶ感動とか、「スタンドバイミー」をホウフツさせる名作とか、いろいろな前評判がありました。

主人公のジョエル・コートニー君は、とってもかわいい。ナイーブな少年役にぴったり。そのほかの子役もいい。

親子のドラマにもなっているし、胸キュンの初恋ストーリーも散りばめてあります。

しかし、これはSF仕立ての家族愛ドラマでも、初恋物語でもない。
最初っから、度肝を抜く列車脱線シーンとか、爆破シーンが延々続く。

お~っと、予想と違うぞ!

SFアクション映画…いや、パニック映画か。

息も切らせぬハードアクションが、次から次へと展開し、怖がりの私は、そのたびに「ギャッ!」とか、「ひ~!」とか叫びそうになる。

けっこう怖いんだよ~(+_+)。

これはE.T.などでは決してありませぬ。むしろ「エイリアン」です。
でも、エイリアンほど秀逸な怖さはないし、むろんE.T.のような感動もなく、スタンドバイミーのような清々しさもない…。

あれ、ネタバレ?

いや、決して悪くはないです(;^。^A。実際レビューを見ると、評価はピンキリであります。

ぜひ、ご自分の目で見て判断してきてくだされ。
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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-08 22:30 | 映画・テレビ
夏のおやつ
梅雨明けもしてないのに、暑い毎日。雨はたまに降るけど、すぐに止む。梅雨明けはまだなの?

暑くても食欲は落ちません。おやつも毎日食べています^^。

最近は、もっぱらアイスクリームですが、友人に手作りのゆであずきをいただいたので、白玉を作って、白玉ぜんざいにしてみました。

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いただいたゆであずき、とっても品の良いほのかな甘みがいいんだけど、下町の私には少々物足りなくて、砂糖を加えてしまった。

バチあたりなヤツ(;^^A。
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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-06 09:34 | お菓子・レシピ
札幌超駆け足取材
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札幌市時計台(赤い屋根見えない)

28、29日、たったの1泊2日ですが、北海道へ出張してまいりました。

例によって超駆け足で、食事時間もとってないピチピチスケジュール。って、私が組んでいるんですが…(汗)。
限られた時間で、取材件数をこなすにはそうせざるを得ないのです。

早朝4時に起きて、朝一の飛行機で札幌へ。
出発前「新千歳空港が霧に覆われ、着陸できない場合は、旭川に着陸する可能性があります」といわれ、青くなりました(スケジュールが全部吹っ飛ぶ!)。

が、なんとかセーフで新千歳空港へ無事着陸。

空港は霧雨。しかし、札幌へ着いたら、雨はやみ、曇りに。午後は薄日も射してまずまずでした。

初日、キツキツのスケジュールだったけど、何とか予定通りこなせ、終了。

夜は地元の人も交えて、軽く懇親会。1時過ぎに就寝、長い1日でした。

翌朝5時半起床。小樽へ。
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札幌だって7年前に来たきりだけど、小樽に至っては20年ぶりくらい。でも、大きくは変わってない印象。

午後には札幌に戻り、再び市内取材。
今回一番のお気に入りは、モエレ沼公園。イサム・ノグチ設計の北海道らしいドでかい公園です。

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地図に載る唯一の人口の山、モエレ山。標高62m。
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ワタクシ、高いところを見ると、どうしても登りたくなり(それってサル?)、一人だけ無理やり登ってきました(笑)。
時間ないのにすんません。

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頂上は石畳で、ちょっと歩きにくい。
バンザイジャンプしたかったけど、足場がよろしくないのでできなかった><。

この公園の最大の見どころのひとつが、海の噴水。

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最初は25mの高さに水が噴出します。
その後どんどん水が放出され、中央の巨大なくぼみに水を溜めていきます。

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水は中央で激しくうねります。写真ではよくわからないけどに、正荒れ狂う大海の如し(動画にすればよかった)。

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かなり水がたまったと思ったら、引いていきます。そして噴水。
アーチ状の噴水で、クライマックスを迎えます。

フルバージョンは40分もあり、途中退屈なところもあったけど、これまで見た噴水の概念を変える、水の芸術でした。

その後も次々スケジュールをこなし、2日目終了。
気が付けば、う~ん、昼飯はいつ食べたっけ? あれ、夜は空港で食べたソフトクリームだけ?と。

9時の飛行機で千歳を発ち、10時半羽田着。
羽田から家へまで乗り継ぎがうまくできずに、時間をロスして、12時過ぎにようやく帰宅。

うう、疲れた。ヘロヘロ~(+_+)。
東京よりは涼しいとはいえ、北海道もけっこう暑かったので、きつかったです。

体力勝負の仕事、いつまでも若いときと同じようには動けない、と身を持って悟りました(--、)。
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Top▲ | by yurara28 | 2011-07-01 21:20 | 仕事
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