いつの間にか、ランニングブログと化しておりまする^^
by ゆらら
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
フォロー中のブログ
いまだ天命を知らず
5号館を出て
毛むくじゃらとの日常
海の青と空の青-ushi...
おもろうてやがて悲しき・・・
続・まりおの部屋
AppleMintの雑記帳
おたより*おたより
キッチン・ファーマシー
CATCH THE WIND
ちぇーさんの走ったり撮ったり
ada air, ada...
らんらん♪ランニング
Shiology
misaママCafe time
あたふた生活日記
日記 マイ・ペン・ライ
をとこもすなる
やっぱり おたより*おたより


[レース]
2015 
1/25 勝田全国(フル)
3/8 大山登山
3/29 佐倉朝日(フル)
4/12 早稲田本庄CC
4/19 毛呂山トレラン(DNS)
5/10 仙台(ハーフ)(DNS)
5/23 三浦半島みちくさ(60k)
6/7 横田駅伝
7/12 所沢8時間耐久
10/3 ベジタブル・マラソンin彩湖
11/15 金沢マラソン(フル)

2014 
1/19 スイーツ(10k)
1/25 東京30k
2/16 熊本城(フル)
3/9 大山登山
3/23 板橋City(フル)
4/6 青梅高水山
4/19 五色桜駅伝
5/4 春日部大凧(ハーフ)
5/24 三浦半島みちくさ(60k)
6/1 ハーフリレー
6/29 両神山トレラン(DNS)
7/19 小布施見に(ハーフ)
8/3 上野公園元気早朝(5k)
8/23 安達太良山登山
9/7 柏の葉リレー
10/5 白井梨(DNS)
12/14 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)


2013 
1/27 新宿シティハーフ(ハーフ)
2/17 青梅(30k)
3/10 名古屋ウィメンズ(フル)
4/7 鶴沼(52k)
4/21 チャレンジ富士五湖(72k/DNS)
5/4 春日部大凧(10k)
6/1 東京柴又(60k/DNS)
7/14 小布施見に(ハーフ)
8/25 柏の葉リレー
10/6 東日本国際駅伝
10/20 四万十川(60k)
11/10 ねりま光が丘ロードレース(ハーフ)
11/24 つくば(フル)
12/8 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)

2012
1/8  谷川真理ハーフ(ハーフ/DNS)
1/21 荒川30k冬大会
2/4  東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ
3/4  渋谷・表参道ウィメンズ(10k)
3/18 板橋City(フル)
4/15 かすみがうら(10マイル)
4/29 果物と自然の里いしおかトレイルラン(9k)
5/4 春日部大凧(10k)
6/3  横田駅伝(5k)
6/10 南魚沼グルメM(ハーフ)
6/24 冨里スイカロードレース(10k)
7/7  隅田川テラス七夕ナイトラン(ファンラン)
8/11 ランステ夕涼みエキデン(5k)
9/9  朝霧高原トレイルランレース(22k)
10/7 東日本国際駅伝(5k)
10/21タートル(ハーフ)
11/11陣馬山トレイル(23k/DNF)
12/9 御岳山トレイル(15k/DNS)
12/23足立フレンドリー(10k)

2011
6/12 ひがしねさくらんぼ(ハーフ)
9/18 田沢湖(20k)
10/2 白井梨(10k)
10/16 タートル(10k)
12/23 足立フレンドリー(10k)
12/4 いすみ健康(ハーフ)





dancyu on line
日経business on line1
日経business on line2
gooヘルスケア1
gooヘルスケア2
カテゴリ
ランニング・トレラン
ハイキング
お菓子・レシピ
料理・レシピ
おいしい店
花・植物
パン
学ぶ
フィギュアスケート
サッカー・その他のスポーツ
ニュース
映画・テレビ
お出かけ
旅行
生活雑記
季節・自然
読書・本
健康
ケガ
ファミリー
PC・家電
仕事
地震
ブログ
その他
ブログジャンル
検索
"Pink dot1" Skin
by Animal Skin
<   2010年 09月 ( 5 )   > この月の画像一覧
Top▲ |
健診用ダイエット作戦
今日は特定健康診断の日。さしたる根拠はないけど、毎年9月を健診月間と決めてます。

私は自営業者に当たる?ので、自分で自治体のを受けないと、健康診断する機会のない人。

歳をとってきたし、税金払っているんだから、というセコい納税者意識も手伝い、近所のクリニックでここ5年くらい、毎年律義に受けてます。

会社辞めてから10年くらいは野放し。全然受けてなかった(汗)。

1週間くらい前から、健診用にダイエットモードに入りました。

ちょっとそれって意味ないじゃん、ありのままの状態で診断してもらった方がいいんじゃないの、と思う方もいるでしょ。

でも、こういうきっかけでもないとダイエットを決心できないので、これはこれでいいのです!(と開き直る)。

ダイエットといっても、特別なことをする訳ではなく、ごく当たり前に食べる量を減らしました。それともうひとつ。

私はお酒もタバコもやらないし、野菜中心の食生活だし、最近はスポーツもしているし、一見健康的な生活を送っているように見えるけど、ダメなことがあります。

それは「甘いもの」。

最近はだんだんエスカレートして、食事の後は、必ず甘いものを口にするようになっていました。

甘いものを食べないと、食事が終わった気がしない。毎食後アイスクリームやおだんごなど、食べて〆としていました。食費もバカにならない。

アル中ならぬ、アマ中です+_+。

当然体重も増加。このまま行くと、メタボになっちまうー! でも、止めるに止められないー!

そんな訳で、この1週間は健診を目指して、きっぱり禁スイーツを敢行してみることに。

禁断症状が出ると思いきや、意外と平気。食べなきゃ食べないですむことがわかり、ホッとしました。きっと単にクセになってしまったのだと思います。

果たして1週間後、2kg減りました。本当は3kg減を目指したけど、1週間では無謀だったようで。

血圧も低めだったし、健診結果もいいかもしれない。健診では測定されないけど、体脂肪も減ったしね。

「禁スイーツ」そんなにきつくなかったので、もう少し続けようかな、と思っています。あと1kg減目指して。
e0100044_23403772.gif

…と思ったけど、帰りがけに閉店間際セールで、モンブランを100円引きで売っているのを見たら、思わず買ってしまった。もちろんいただきましたよ(汗)。

e0100044_23214063.jpg
食べたのはこのモンブランではないけど。


しかし、めげずに明日から、もう一度仕切り直したい。せめてあと1週間くらいは…(;^^A。
[PR]
Top▲ | by yurara28 | 2010-09-28 23:53 | 健康
ひたち海浜公園の秋
唐突に夏が終わり、いきなり寒くなりました。冷たい雨が降っています。これでもう熱波がぶり返すことはないんでしょうね。本当に本当に秋になるんですよね。

何度も天気予報に、オオカミ少年やられているから、つい疑ぐり深くなってしまいます(笑)。
e0100044_2021089.gif

敬老の日、産業カウンセラーをしている友人Nさんが、茨城でカウンセリングルームを開所したというので、もう1人友人を誘って、オープン祝いに行ってきました。

Nさんは千葉と茨城の県境に住んでいるので、ランチを食べに佐原(千葉)に向かいました。佐原にはなんだかやたら縁があり、今年3回目の訪問です。
e0100044_19554966.jpg

町家を改装した和モダンのイタリア料理店。とっても素敵な雰囲気です。
e0100044_19561380.jpg

2500円のコース料理。特に高い食材はなかったけど、おいしかったよ^^。
e0100044_19574411.jpg

ランチを食べた後、カウンセリングルームを見学。まだ時間があるので、ひたち海浜公園まで行ってみようかという話になりました。

この公園、丘一面に咲く春のネモフィラが有名だけど、秋はコキア(ホウキ草)という植物の紅葉がみものらしい。

一度行ってみたかったので、予期せぬ展開になって、けっこううれしい\(^^)/。

しかし、スタートが遅かったので、現地に着いたのは4時過ぎ。閉園は5時。広大過ぎて、とても1時間で回れやしないけど、せっかくなので入園。
e0100044_20181624.jpg

まずはコスモスがお出迎え。
e0100044_20183585.jpg

「秋はコキア」といわれても、どんなものかよく知らないので、正直期待はしてませんでした。それにまだ紅葉してないらしく、外に「コキアは緑です」という注意書きがあったので、見頃ではない模様。

歩くこと10分、コキアの植えられているみはらしの丘へ。

e0100044_20275323.jpg

おお、これがコキア! 

モコモコしています。まだ、紅葉し始めたばかりで、緑の方が圧倒的に多いけど、それもで、グラデーションがムチャきれい。

e0100044_20283164.jpg

ホウキ草と言われれば、箒にも見えるけど、見た目、もっとフワフワモコモコ。メルヘンの世界が広がっていました!

e0100044_20225583.jpg

う~ん、コキアかわいい! ナデナデしたくなる(近くに寄ると、ツンツンしている)。ネモフィラもいいけど、コキアもいいね。

夕暮れも閉園時間も迫って、そんなにゆっくりはできなかったけど、大満足。初秋を満喫できたプチ旅になりました。

Nさん、運転お疲れ様。来年はネモフィラも見たいな~^^。
[PR]
Top▲ | by yurara28 | 2010-09-23 20:36 | お出かけ
ゴーヤとルッコラ
今年は酷暑の影響か、プチトマトはさっさと枯れ、オクラは筋張り、大葉とバジルは虫に喰われ放題(途中から世話を放棄)と散々なプチ家庭菜園だった。

2階のプランターに植えたゴーヤは、葉っぱの色も黄色っぽく、小さいまま。ちっとも成長しないのでスカスカで、ゴーヤカーテンはできずじまい。実も超小粒><。

庭に直植えしたゴーヤはなんとか成長しました。このときに比べると、かなり茂っています。
e0100044_21431555.jpg

なんとか2階まで到達。
e0100044_21443351.jpg

でも、実は、最初いくつか収穫できましたが、その後はさっぱり。大きくならない前に、黄色くなってしまいました。

あんまりカーテンぽくはないですね。ゴーヤカーテン難しいっす><。

プチトマトは全滅だったけど、同じ場所に植えたルッコラは異常に元気がよかった。ゴマの香りのする葉物で、ハーブの一種。
e0100044_2153833.jpg

毎日少しずつ摘んで、朝の野菜ジュースに入れてます。今日はたくさん摘んで、ルッコラと生ハムのパスタ、それと胡麻和えにしてみました。

e0100044_21544777.jpg
おいしかった^^。

平和な日曜日…。
[PR]
Top▲ | by yurara28 | 2010-09-19 21:59 | 花・植物
たまには書いてみよう
特に書くことはないけど、今日は時間があるので、ちょっと更新してみようかな。

今朝は雨の朝でした。何ヶ月ぶりだろう。涼しくって、寝坊しちゃいそう。

普通に外気に当たって、汗が噴き出ないのって、なんて快適なんだろう。ちょっと半袖じゃ寒いくらいだけど、私には気持ちよい気温でした。

このクソ暑い夏は、ある編集部に詰めて仕事していました。ちょうど暑い時期にぴったり重なっていたような。涼しくなった途端、終了しました。

慣れぬ仕事で要領を得ず、人関関係もよく飲み込めず、正直疲れました。終わってホッとしました。

夏バテって、夏の間に出るもんじゃなく、夏が終わった時に出る気がする。今日はグダグダダラダラ~。明日はシャキッとできるかな。次の仕事が待ってる~。

最近写真もめっきり撮らなくなってしまい、何もないので、前に撮ったものでも貼り付けておこう(汗)。

近況報告でしたー。
e0100044_2053193.jpg

[PR]
Top▲ | by yurara28 | 2010-09-15 20:54 | 季節・自然
走るついでにプチ夏休み
またまたご無沙汰しております。

8月28,29日に福島へ行ってきました。

目的は、29日の伊達ももの里マラソン(10kmですが)に出場するためですが、さすがに当日出発していては、スタート時間に間に合わないので、前泊することにしたのです。

28日に早めに福島へ入って、飯坂温泉に行ってみることに。

土曜というのに、だ~れも歩いていません。それもそのはず、福島はこの日37度にもなる酷暑。外を歩いていたら、熱中症になりそう。

東北だから東京より涼しかろうと思ったのは甘かった。あぢぃ、あぢ~よ~+_+;。
e0100044_2130923.jpg
左は観光案内所。な~んにも下調べしてこなかったので、ここで見どころやランチ処を、親切に教えてもらいました(ヒマだったみたいです)。

お腹が空いていたので、さっそく教えてもらった一番近い店へ。

どうってことないラーメン店ですが、名物(?)の飯坂ラーメンと、これまた福島名物の餃子が食べられるとのこと。
e0100044_213408.jpg

飯坂ラーメンというご当地ラーメンは、まったく聞いたことがなかったけど、麺に豚骨スープが練り込んであるんだとか。あんまり味の違いはわからなかったけど。餃子はまあまあ、おいしかったです。

腹ごしらえがすんだ後は、ぶらっと温泉街をひとめぐり。やっぱり人がいない。寂れた温泉街、そんなイメージ…。冬は違うのかしら?

今年5月にオープンしたばかりという街一番の見どころ「旧堀切邸」へ。
e0100044_21385360.jpg

飯坂の豪農・豪商だった家を復元したものです。広い敷地に屋敷が立ち、足湯と手湯もあります。足湯を使うのに、タオルまで貸してくれます。

それで、なんと入場料無料!お金あるんだねぇ。

ともあれ、タダはうれしい。足湯に浸かってきました。でも、暑いからね。ゆっくり入ることはできませんでした。どうせ、この後温泉に入るつもりだし…。

すぐ下の写真↓は飯坂で一番古いという旅館。雑貨屋をやってると、案内所でいわれたけど、お休みでした。
e0100044_21493795.jpg

飯坂には外湯(共同浴場)がいくつかありますが、そのうちこの鯖湖湯が一番有名(2番目以降の写真)。

200円払って中に入ろうとすると、入れ違いに出てきたおばあさんに「熱いからね。水でうめてね」といわれました。

そういえば、案内所のオジさんにも「飯坂のお湯は源泉かけ流しだから、熱いんですよね」といってたっけ。

どんだけ熱いのかな。ちょっと手を入れると、「あちっ!」と手を引っ込めるほどの熱さ。こりゃあ、熱いぞ、と思って、さっそく水を流すも、入れても入れてもちっとも温くならない。

足だけ、と思っても1分も入っていられない。「熱湯甲子園」は私には無理っ!

結局、湯船に浸かることは諦めた。かけ湯をしただけで出てきました。温泉に入って、のんびりしてから走ろうと思ったのに、そんな目論見はもろくも崩れました。

外も暑い、お湯も熱い。福島は「あつ~い」ところでありました。

ランのようすは、こちらでどうぞ。
[PR]
Top▲ | by yurara28 | 2010-09-05 22:03 | 旅行
| ページトップ |