いつの間にか、ランニングブログと化しておりまする^^
by ゆらら
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[レース]
2015 
1/25 勝田全国(フル)
3/8 大山登山
3/29 佐倉朝日(フル)
4/12 早稲田本庄CC
4/19 毛呂山トレラン(DNS)
5/10 仙台(ハーフ)(DNS)
5/23 三浦半島みちくさ(60k)
6/7 横田駅伝
7/12 所沢8時間耐久
10/3 ベジタブル・マラソンin彩湖
11/15 金沢マラソン(フル)

2014 
1/19 スイーツ(10k)
1/25 東京30k
2/16 熊本城(フル)
3/9 大山登山
3/23 板橋City(フル)
4/6 青梅高水山
4/19 五色桜駅伝
5/4 春日部大凧(ハーフ)
5/24 三浦半島みちくさ(60k)
6/1 ハーフリレー
6/29 両神山トレラン(DNS)
7/19 小布施見に(ハーフ)
8/3 上野公園元気早朝(5k)
8/23 安達太良山登山
9/7 柏の葉リレー
10/5 白井梨(DNS)
12/14 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)


2013 
1/27 新宿シティハーフ(ハーフ)
2/17 青梅(30k)
3/10 名古屋ウィメンズ(フル)
4/7 鶴沼(52k)
4/21 チャレンジ富士五湖(72k/DNS)
5/4 春日部大凧(10k)
6/1 東京柴又(60k/DNS)
7/14 小布施見に(ハーフ)
8/25 柏の葉リレー
10/6 東日本国際駅伝
10/20 四万十川(60k)
11/10 ねりま光が丘ロードレース(ハーフ)
11/24 つくば(フル)
12/8 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)

2012
1/8  谷川真理ハーフ(ハーフ/DNS)
1/21 荒川30k冬大会
2/4  東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ
3/4  渋谷・表参道ウィメンズ(10k)
3/18 板橋City(フル)
4/15 かすみがうら(10マイル)
4/29 果物と自然の里いしおかトレイルラン(9k)
5/4 春日部大凧(10k)
6/3  横田駅伝(5k)
6/10 南魚沼グルメM(ハーフ)
6/24 冨里スイカロードレース(10k)
7/7  隅田川テラス七夕ナイトラン(ファンラン)
8/11 ランステ夕涼みエキデン(5k)
9/9  朝霧高原トレイルランレース(22k)
10/7 東日本国際駅伝(5k)
10/21タートル(ハーフ)
11/11陣馬山トレイル(23k/DNF)
12/9 御岳山トレイル(15k/DNS)
12/23足立フレンドリー(10k)

2011
6/12 ひがしねさくらんぼ(ハーフ)
9/18 田沢湖(20k)
10/2 白井梨(10k)
10/16 タートル(10k)
12/23 足立フレンドリー(10k)
12/4 いすみ健康(ハーフ)





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"Pink dot1" Skin
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リハビリラン
fbだけでなく、ブログでも捻挫のその後をご報告。

日曜日のことです。捻挫後、初めてのリハビリランをしてきました。

実は金曜日歩きすぎたせいか、土曜は患部が痛くて、湿布していました。
ただ、一応ドクターストップは解除されているので、朝、ようすを見てみて、大丈夫そうだったら、走りたいと思っていました。

湿布をしていたせいか、大丈夫そう。折から暖かい南風が吹き、絶好のラン日和。

足首をガッチガチにテーピングして、荒川河川敷へ。しかし、一部堤防強化工事のため、入れなかった!
すっかり忘れてた! 何しろ1ヶ月半以上前から来てないからね(^^;)。

e0100044_19482485.jpg


下流へ向かうのは、この工事現場を越えて行かないとならないので断念して、上流へ向かうことに。

6分30秒程度で3km。それだけでもう息が上がってしまう。

今日は大学の駅伝の練習試合?横浜国大とか東工大とか、大学陸上部の選手がたくさん走っていました。
超一流選手ではないと思うけど、すごーい速かったです。
彼らのハシリを見ながら、しばし休憩。

e0100044_1949217.jpg


その後、また元位置まで戻って、トータルで3km×2=6km走りました。
初っ端のランとしては、まずまずでしょう。何よりテーピングのおかげか、途中で痛くなったりしなかったので、ホッとしました。
テストラン、一応成功です。

帰宅後、アイシングをしてケアしておきました。
来週の足立フレンドリー、出られるかな。

久々に体を動して、心地よい汗をかいて、改めて思いました。

走るって楽しい!( ´ ▽ ` )ノ
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Top▲ | by yurara28 | 2012-12-18 19:52 | ケガ
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