いつの間にか、ランニングブログと化しておりまする^^
by ゆらら
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[レース]
2015 
1/25 勝田全国(フル)
3/8 大山登山
3/29 佐倉朝日(フル)
4/12 早稲田本庄CC
4/19 毛呂山トレラン(DNS)
5/10 仙台(ハーフ)(DNS)
5/23 三浦半島みちくさ(60k)
6/7 横田駅伝
7/12 所沢8時間耐久
10/3 ベジタブル・マラソンin彩湖
11/15 金沢マラソン(フル)

2014 
1/19 スイーツ(10k)
1/25 東京30k
2/16 熊本城(フル)
3/9 大山登山
3/23 板橋City(フル)
4/6 青梅高水山
4/19 五色桜駅伝
5/4 春日部大凧(ハーフ)
5/24 三浦半島みちくさ(60k)
6/1 ハーフリレー
6/29 両神山トレラン(DNS)
7/19 小布施見に(ハーフ)
8/3 上野公園元気早朝(5k)
8/23 安達太良山登山
9/7 柏の葉リレー
10/5 白井梨(DNS)
12/14 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)


2013 
1/27 新宿シティハーフ(ハーフ)
2/17 青梅(30k)
3/10 名古屋ウィメンズ(フル)
4/7 鶴沼(52k)
4/21 チャレンジ富士五湖(72k/DNS)
5/4 春日部大凧(10k)
6/1 東京柴又(60k/DNS)
7/14 小布施見に(ハーフ)
8/25 柏の葉リレー
10/6 東日本国際駅伝
10/20 四万十川(60k)
11/10 ねりま光が丘ロードレース(ハーフ)
11/24 つくば(フル)
12/8 みたけ山トレイルラン
12/23 足立フレンドリー(ハーフ)

2012
1/8  谷川真理ハーフ(ハーフ/DNS)
1/21 荒川30k冬大会
2/4  東京ゲートブリッジ完成記念スポーツフェスタ
3/4  渋谷・表参道ウィメンズ(10k)
3/18 板橋City(フル)
4/15 かすみがうら(10マイル)
4/29 果物と自然の里いしおかトレイルラン(9k)
5/4 春日部大凧(10k)
6/3  横田駅伝(5k)
6/10 南魚沼グルメM(ハーフ)
6/24 冨里スイカロードレース(10k)
7/7  隅田川テラス七夕ナイトラン(ファンラン)
8/11 ランステ夕涼みエキデン(5k)
9/9  朝霧高原トレイルランレース(22k)
10/7 東日本国際駅伝(5k)
10/21タートル(ハーフ)
11/11陣馬山トレイル(23k/DNF)
12/9 御岳山トレイル(15k/DNS)
12/23足立フレンドリー(10k)

2011
6/12 ひがしねさくらんぼ(ハーフ)
9/18 田沢湖(20k)
10/2 白井梨(10k)
10/16 タートル(10k)
12/23 足立フレンドリー(10k)
12/4 いすみ健康(ハーフ)





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"Pink dot1" Skin
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健診用ダイエット作戦
今日は特定健康診断の日。さしたる根拠はないけど、毎年9月を健診月間と決めてます。

私は自営業者に当たる?ので、自分で自治体のを受けないと、健康診断する機会のない人。

歳をとってきたし、税金払っているんだから、というセコい納税者意識も手伝い、近所のクリニックでここ5年くらい、毎年律義に受けてます。

会社辞めてから10年くらいは野放し。全然受けてなかった(汗)。

1週間くらい前から、健診用にダイエットモードに入りました。

ちょっとそれって意味ないじゃん、ありのままの状態で診断してもらった方がいいんじゃないの、と思う方もいるでしょ。

でも、こういうきっかけでもないとダイエットを決心できないので、これはこれでいいのです!(と開き直る)。

ダイエットといっても、特別なことをする訳ではなく、ごく当たり前に食べる量を減らしました。それともうひとつ。

私はお酒もタバコもやらないし、野菜中心の食生活だし、最近はスポーツもしているし、一見健康的な生活を送っているように見えるけど、ダメなことがあります。

それは「甘いもの」。

最近はだんだんエスカレートして、食事の後は、必ず甘いものを口にするようになっていました。

甘いものを食べないと、食事が終わった気がしない。毎食後アイスクリームやおだんごなど、食べて〆としていました。食費もバカにならない。

アル中ならぬ、アマ中です+_+。

当然体重も増加。このまま行くと、メタボになっちまうー! でも、止めるに止められないー!

そんな訳で、この1週間は健診を目指して、きっぱり禁スイーツを敢行してみることに。

禁断症状が出ると思いきや、意外と平気。食べなきゃ食べないですむことがわかり、ホッとしました。きっと単にクセになってしまったのだと思います。

果たして1週間後、2kg減りました。本当は3kg減を目指したけど、1週間では無謀だったようで。

血圧も低めだったし、健診結果もいいかもしれない。健診では測定されないけど、体脂肪も減ったしね。

「禁スイーツ」そんなにきつくなかったので、もう少し続けようかな、と思っています。あと1kg減目指して。
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…と思ったけど、帰りがけに閉店間際セールで、モンブランを100円引きで売っているのを見たら、思わず買ってしまった。もちろんいただきましたよ(汗)。

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食べたのはこのモンブランではないけど。


しかし、めげずに明日から、もう一度仕切り直したい。せめてあと1週間くらいは…(;^^A。
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Top▲ | by yurara28 | 2010-09-28 23:53 | 健康
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